ĪSUMĀ
🧭 Kas ir PK1?
PK1 ir pirmais solis ceļā uz Jan stila Taidzi senās garās 108+ kustību sekvences apgūšanu. Šī daļa koncentrējas uz pirmajām 25 kustībām, kuras veido pamatu turpmākajai praksei.
🎯 Semināra mērķis
☯️ Apgūt Jan stila 108+ kustību sekvences pirmo daļu (25 kustības)
☯️ Attīstīt iekšējās enerģijas (Cji) plūsmas izjūtu
☯️ Iemācīties vērot un vadīt enerģiju caur plaukstām, pēdām un galvas virspusi
🔍 Ko apgūsim?
☯️ Enerģijas sajūta un plūsma: Mācīsimies sajust un vadīt Cji enerģiju caur ķermeņa enerģētiskajiem centriem.
☯️ Kustību simbolika, kas palīdzēs izprast iekšējo līdzsvaru un harmoniju. Iepazīsim kustības kā "Notvert zvirbuli aiz astes" un "Pērlīte", "Dzērve izpleš spārnus", "Taidzi pastaiga"
☯️ Iekšējo centru un enerģijas plūsmas izpratni
☯️ Kustību saikni ar elpu, apziņu un ķermeņa izjūtu
☯️ Praktiskus vingrinājumus ķermeņa un prāta harmonizēšanai
🧘 Mācību struktūra
☯️ Iesildīšanās vingrinājumi
☯️ Teorētiskās lekcijas
☯️ Praktiskas nodarbības ar kustību izpildi un analīzi
☯️ Diskusijas un jautājumu–atbilžu sesijas
➕ Turpmākās iespējas pēc PK1
Apgūt nākamās daļas – PK2 un PK3 (šādu semināru formā, regulārās iknedēļas nodarbību grupās vai attālināti)
Turpināt mācīties, lai mācītu citiem - Taidzi Skolotāja līmeņa kursā un saņemt mūsu skolas sertifikātu.
Piedalīties:
* Elpošanas vingrinājumu semināros (Taidzi neigun/Dao Joga)
* Kustību precizēšanas meistarklasēs
* Mācīties Taidzi ar instrumentiem – vēdekli, zobenu, lietussargu u.c.
🎯 Piemērots ikvienam, kas vēlas vairāk miera, fokusa un vitalitātes ikdienā.
Taidzi pamatkursa 1. daļas seminārs (PK1) ir intensīvs trīs dienu mācību cikls, kas paredzēts Jan stila senās garās 108+ kustību sekvences apguvei.
Trīs dienu apmācība var notikt kā trīs dienu seminārs, nometne vai arī kā atsevišķas secīgas mācību semināru dienas ar intensitāti 1, 2 vai 3 reizes mēnesī.
Priekšzināšanas: Iesildīšanās vingrinājumu komplekss, kuru pielietojam mūsu skolā, un taidzi soļu pamattehnikas.Ieteicams (bet ne obligāti) apmeklēt Taidzi ievadkursu vai būt ar līdzīgām zināšanām, iespējams to arī paralēli apgūt online kursā vai apmeklēt Individuālu nodarbību pie Evitas. Iesildīšanās vingrinājumu komplekss netiek atsevišķi skaidrots pamatkursā.
Semināra mērķis un saturs
PK1 seminārs ir paredzēts tiem, kas jau ir apguvuši Taidzi ievadkursu un vēlas padziļināt savas zināšanas, apgūstot pirmo daļu no 108+ kustību sekvences. Šī daļa koncentrējas uz enerģijas (Cji) izjūtu un tās plūsmu caur pieciem galvenajiem enerģijas centriem: plaukstām, pēdām un galvas virspusi. Dalībnieki apgūs pirmās deviņas kustības, tostarp "Enerģija grimst eliksīra laukā" un "Notvert zvirbuli aiz astes", kas palīdzēs izprast un attīstīt iekšējo enerģiju.
Mācību pieeja un struktūra
Seminārs ietver gan teorētiskas lekcijas, gan praktiskas nodarbības, kas palīdzēs dalībniekiem izprast kustību nozīmi un to saistību ar ķermeņa enerģiju. Katras dienas programma ietver meditācijas, iesildīšanās vingrinājumus, kustību apguvi un diskusijas, lai nodrošinātu visaptverošu mācību pieredzi.
Papildu iespējas
Pēc PK1 semināra dalībniekiem būs iespēja turpināt apgūt nākamās sekvences daļas (PK2 un PK3) un piedalīties papildus semināros, kas veltīti kustību precizēšanai, elpošanas vingrinājumiem un iekšējā darba praksēm. Tāpat ir iespēja apgūt Taidzi ar dažādiem "instrumentiem" – vēdekļiem, zobeniem, lietussargiem u.c
108 kustību taidzi sekvence dalās trīs daļās vai arī piecās līdzīgās daļās - ja dalam otro un trešo vēl uz pusēm.
☯️ Katra daļa ir kā stāsts ar sākumu, kulmināciju un noslēgumu. Trijām daļām - līdzīgs sākums un noslēgums.
☯️ Katrā daļā ir savi izaicinājumi, “šķēršļi” un atklājumi, kas slēpjās dzejiskos kustību nosaukumos un tēlos.
Pirmajā daļā mēs mācamies strādāt ar savu enerģiju - izjūtot Cji sevī (kustība "Enerģija grimst eleiksīra laukā") un tās plūsmu caur pieciem lielajiem enerģiju vārtiem - centriem savās plēdās, plaukstās, galvas virspusē; pēc tam savā apkārtnē ( kustība "Notvert zvirbuli aiz astes"). Pakāpeniski attīstam sevī spējas enerģiju transformēt, kā arī "atklāt esenci, atmetot lieko". Pirmo deviņu kustību kulminācija ir devītā kustība "pērlīte". To mācamies pirmajā seminārā.. Kopā visā garajā 108 kustību sekvencē tādas ir 12. Pirmo 9 kustību apgūšana ir kā labs pamats, ar kuru iesākam mācību procesu un ceļojumu aizraujošajā Senās garās sekvences kustību stātsā.
Pirmajā daļā dominē kustība uz priekšu un tās pamatdaļā izvēršas kustību secība, kura kopā nosaukta par “Taidzi pastaigu.” To mācīsimies 2.seminārā.Tā ir pirmā simboliski - tēlainā savu ikdienas izaicinājumu iepazīšana, iepazīšanās ar tumsas pāreju un transformāciju gaismā, kā grūtības transformējas enerģijā - palīdzot atbrīvot tos pašus šķietamos vai reālos šķēršlus. Iepazīšanās ar Jan un Jiņ enerģiju saspēli un plūstamību ikdienā.
Kā rezultāts - rodas sajūta - ka tomēr aizvien ir resursi, par kuru esamību savā ikdienā pat neapzinājāmies, tomēr tie aizvien ir tepat, ar mums, blakus.
Enerģija ir mūsu - jautājums: kā mēs to redzam, atklājam, lietojam.
(Šajā Video - pirmās deviņas kustības, kuras mācīsimies 1. semināra dienā)
10:00 - 11:30
Taidzi iesildīšanās.
Atkārtojam un nostiprinam 108+ sekvences kustību : “Iegrimt eliksīra laukā”, Mācamies “Notvert zvirbuli aiz astes”, u.c..
11:30 - 11:40 Pārtraukums
11:40 - 12:40
Enerģijas vadīšanas pamatprincipi taidzi vingrinājumos un to saikne ar filosofiskajiem jēdzieniem. Enerģijas centri un enerģijas uzkrāšana: Sirds centra nozīme.
108+ sekvences kustības: "Enerģijas koncentrēšana“, "Pātagas cirtiens" jeb "Pērlīte".
12:40 - 13:30. Brīvais laiks atpūtai, pastaigai /pusdienām. Var ņemt līdzi uzkodas vai apmeklēt tuvumā esošās kafejnīcas.
13:30 - 14:30
Pirmo deviņu kustību stāsts. Kustību skaidrojumi. Meditācija.
14:30 - 14:40 Pārtraukums
14:40 - 15:40
108+ sekvences 1.daļas pirmo deviņu kustību nostiprināšana. Elpošanas nozīme un secība taidzi sekvencē. Taidzi sekvences praktizēšana individuāli un grupā.
15:40 - 16:00
Semināra dienas noslēgums, iespaidi, atziņas
Aptuvenā semināradienas kārtība - 2.diena. 10.- 25. kustība.
10:00 - 11:30.
Atkārtojam un nostiprinam iesildīšanās vingrinājumus. Atkārtojam 108+ sekvences pirmās 9 kustības. Mācamies nākošās 108+ sekvences kustības: "Solis augšup", "Baltā dzērve izpleš spānus”
11:30 - 11:40 Pārtraukums
11:40 - 12:40 108+ sekvences kustības: "Ģitāra", “Taidzi pastaiga”
12:40 - 13:30. Brīvais laiks atpūtai un pusdienām.
13:30 - 14:50
Savērpto kustību nozīme Taidzi praksē. 108+ sekvences kustības un simboliskā "Glezna" un “Enerģijas savākšana un kristalizācija” kustība apgūšana.
14:50 - 15:00 Pārtraukums
15:00 - 15:40 Prakse grupā un individuāli. Kustību precizēšana.
15:40 - 16:00 Semināra dienas noslēgums. Jautājumi un atbildes.
10:00 - 11:20
Iesildīšanās. 108+ sekvences 1.daļas kustību nostiprināšana. Taidzi praktizēšana individuāli un grupā.
11:20 - 11:30 Pārtraukums
11:30 - 12:45 Ievads iekšējā darba tehnikās 太極 內功.
Vingrinājumu komplekss ar Taidzi či 太極尺 instrumentu.
12:45 - 13:30. Brīvais laiks atpūtai un pusdienām.
13:30 - 14:30 Ieklausīšanās, sekošana un saskaņa Taidzi praksē. Pāru darbs.
14:30 - 14:40 Pārtraukums
14:40 - 15:40 Dao jogas vingrinājumu komplekss uz paklājiņa, akupresūras shēma individuālai praktizēšanai.
15:40 - 16:00 3.dienas noslēgums. Jautājumi un atbildes.
*Trešais seminārs dažkārt var notikt kā 2 dienu Taidzi prakses nometne dabā.
VIDEO: Otrajā dienā apgūstamās pirmās deviņas kustības ar nosaukumiem
Ja vēlaties iegūt pozitīvu efektu savā ikdienā, tad ir būtiski turpināt taidzi sekvenci praktizēt regulāri un patstāvīgi.
Arī tikai 108+ sekvences 1.daļas apgūšana ļaus jums sajust īpašo taidzi prakses garšu.
Tās izpildīšana aizņem 4-15 minūtes atkarībā no tempa, atkārtojumu skaita un variācijām.
Ieskaties viedeo fragmentos - secīgi!
1.-4. kustība Senajā garajā Jan stila taidzi vairāk kā 108 kustību sekvencē
4.-9. kustība Senajā garajā Jan stila taidzi vairāk kā 108 kustību sekvencē
9.-11. kustība Senajā garajā Jan stila taidzi vairāk kā 108 kustību sekvencē
11.-12.
20.-24. kustība Senajā garajā Jan stila taidzi vairāk kā 108 kustību sekvencē
18.-20.
12.-18. kustība Senajā garajā Jan stila taidzi vairāk kā 108 kustību sekvencē
1.-24. kustība Senajā garajā Jan stila taidzi vairāk kā 108 kustību sekvencē. Visa 1.daļa. Lielirbe.
Seko jaunumiem