Taidzi ievadseminārs – ko patiesībā apgūstam vienas dienas laikā
Daudzi, kuri interesējas par Taidzi praksi, uzdod līdzīgu jautājumu: vai vienas dienas seminārā vispār ir iespējams apgūt ko jēgpilnu un padziļinātu? Taidzi ievadseminārs nav paredzēts kā virspusēja iepazīšanās. Tas ir strukturēts, koncentrēts pirmais solis, kas ļauj sajust Taidzi pamatus, darba tempu un prakses loģiku klātienē.
Praktisko informāciju, datumus un pieteikšanos vari skatīt Taidzi ievadsemināra lapā. Šeit savukārt aprakstu, kas tieši notiek semināra dienā, un kāpēc šis ievads bieži kļūst par skaidru atspēriena punktu tālākai praksei.
Taidzi kā kustību māksla, nevis vingrojumu komplekts
Taidzi (太極, taiji) ir sena ķīniešu kustību māksla, kurā kustība, uzmanība un iekšējais līdzsvars veido vienotu procesu. Tā nav tikai fiziska vingrošana – tā ir prakse, kas māca ķermenim kustēties apzināti, līdzsvaroti un saistīti.
Ievadsemināra uzdevums nav “iemācīt visu”. Tā uzdevums ir iedot skaidru pamatu, uz kura iespējams turpināt praksi strukturētākā procesā – ievadkursā vai pamatkursā.
Kā ir strukturēta Taidzi ievadsemināra diena
Semināra dienas plāns ir veidots tā, lai katrs posms loģiski izrietētu no iepriekšējā: no ķermeņa sagatavošanas un pamatu izpratnes līdz pirmajai strukturētajai kustību secībai. Zemāk ir aptuvens dienas rāmis (laiki var nedaudz mainīties).
- 9:30 — ierašanās un iepazīšanās
- 10:00–11:00 — Taidzi pamati kustībā
- 11:10–12:30 — Jan stila Taidzi pamatsoļi (1. daļa)
- 13:30–14:30 — Jan stila Taidzi pamatsoļi (2. daļa)
- 14:40–16:00 — individuālās kustību secības veidošana
Ievads Taidzi pamatprincipos: kustībā un izpratnē
Taidzi jēdziens kustībā un filosofijā
Semināra sākumā dalībnieki iepazīst Taidzi pamatjēdzienus ne tikai teorētiski, bet kustībā: caur ķermeņa sajūtu, uzmanību un koordināciju. Tas palīdz jau no pirmā brīža saprast, ka Taidzi “jēga” nav atrodama atsevišķā kustībā, bet kustības kvalitātē.
UCL® Taidzi iesildīšanās vingrinājumi
Tiek apgūts UCL® Taidzi iesildīšanās vingrinājumu komplekss, kas sagatavo ķermeni kustībai, aktivizē uzmanību un palīdz pāriet no ikdienas “steigas režīma” uz mierīgāku, saistītāku kustību. Iesildīšanās ir arī instruments turpmākai pašpraksei.
Sazemēšanās un pirmie soļi Taidzi kustībā
Sazemēšanās nozīme Taidzi praksē
Taidzi praksē “sazemēšanās” nav metafora – tā ir konkrēta ķermeņa kvalitāte: balsts, stabilitāte un spēja kustībā saglabāt mieru. Seminārā mēs to apgūstam kā pamatu, uz kura vēlāk balstās solis, līdzsvars un plūsma.
Sākuma stāja un pirmā kustība
Dalībnieki iepazīst sākuma stāju un pirmo kustību no secības – “Iegrimt eliksīra laukā”. Šis posms palīdz nostiprināt sajūtu par asi, balstu un kustības vienkāršību bez piespiešanas.
Līdzsvars, solis un plūsma Jan stila Taidzi
Jan stila Taidzi pamatsoļi (1. daļa)
Darbs ar kāju tehniku, svara pārnesi un kustību “Vējš vītolos”. Šajā daļā parasti kļūst skaidrs, ka solis Taidzi nav “iešana”, bet līdzsvara organizēšana kustībā.
13 kustību secvence “Sekojot vējam”
Sākam apgūt pirmo strukturēto Taidzi kustību secību – soli pa solim veidojot plūsmu. Mērķis nav perfekta forma, bet spēja saprast secības loģiku un to, kā tā “saliek kopā” pamatus.
Jiņ un Jan kustībā: dziļāki pamatprincipi
Jan stila pamatsoļi (2. daļa)
Turpinājums pamatsoļu apguvē un kustība “Rokas kā mākoņi”. Te vairāk parādās kustības plūdums un koordinācija, kas rodas no balsta, nevis no steigas.
Jiņ un Jan līdzsvars kustībā
Kā caur kustību izprast un sajust Jiņ un Jan principu (陰陽): pilns un tukšs, atvēršanās un noslēgšanās, atbalsts un vieglums. Seminārā mēs to nepadarām par teoriju, bet meklējam kā sajūtu kustībā.
Ieskats senajā Jan stila 108 kustību sekvencē
Dalībnieki iepazīst senās Jan stila 108 kustību sekvences uzbūvi, simboliku un kustību metaforas, piemēram, “Notvert zvirbuli aiz astes”. Šis ieskats palīdz saprast, kā atsevišķas kustības veido lielāku, secīgu stāstu – un kāpēc Taidzi prakse ir process, nevis atsevišķu kustību krājums.
Personīgā kustību secība ikdienas praksei
Semināra noslēgumā apgūtais materiāls tiek strukturēts, un katrs dalībnieks izveido savu individuālo 13 kustību secību ikdienas praksei. Tiek sniegti ieteikumi, kā praktizēt turpmāk patstāvīgi, nepārvēršot praksi par “mēģināšanu atcerēties”, bet saglabājot pamatprincipus.
Ko dalībnieki saņem papildus
- digitālu rokasgrāmatu (.pdf),
- pieeju video materiāliem,
- iespēju nostiprināt apgūto vēl 4 nedēļas pēc semināra.
Kam Taidzi ievadseminārs ir piemērots
Seminārs ir piemērots tiem, kuri vēlas iepazīt Taidzi praksi klātienē mierīgā, strukturētā formātā un saprast, vai un kā turpināt apmācību tālāk – gan patstāvīgi, gan kursu ietvaros. Ja vēlies salīdzināt tālākos ceļus, vari apskatīt arī: ievadkursu un pamatkursu.
Kāpēc sākt tieši ar ievadsemināru
Sākt ar ievadsemināru nozīmē iegūt skaidrību bez lielām saistībām. Tas ļauj saprast, vai un kā Taidzi prakse var kļūt par daļu no ikdienas, pirms pieņemt lēmumu par regulāru praksi.
