Kā notiek Taidzi nodarbība – ko patiesībā dara prakses laikā
Daudzi cilvēki, kuri apsver iespēju sākt Taidzi praksi, atzīst vienu un to pašu – viņi īsti nezina, kas notiek nodarbībā. No malas kustības izskatās mierīgas un plūstošas, taču nav skaidrs, ko praktizētāji patiesībā dara un ko no sevis sagaidīt.
Patiesībā Taidzi nodarbība nav par sarežģītu kustību iegaumēšanu vai fizisku slodzi. Tās mērķis ir soli pa solim attīstīt kvalitatīvu kustību, stabilu atbalsta sistēmu savā ķermenī, garā, un trenēt apzinātu uzmanību.
Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze
Viens no biežākajiem jautājumiem ir: “Vai es spēšu tikt līdzi?”
Taidzi prakse ir veidota tā, lai cilvēks varētu sākt no sava esošā līmeņa. Nav svarīgi, vai iepriekš esi nodarbojies ar sportu vai nekad neesi apmeklējis līdzīgas nodarbības. Svarīgākais ir vēlme mācīties un gatavība praktizēt pakāpeniski.
Tieši tāpēc iesācējiem kustības tiek apgūtas secīgi, bez steigas un bez nepieciešamības visu saprast vienā nodarbībā.
Ar ko sākas Taidzi nodarbība
Uzmanība pirms kustības
Lai gan daudzi domā, ka Taidzi sākas ar formu, praksē viss sākas daudz vienkāršāk.
Vispirms cilvēks mācās:
- kā stāvēt stabilāk;
- kā sajust atbalstu ķermenī;
- kā pārnest svaru;
- kā pievērst uzmanību kustībai.
Šīs prasmes kļūst par pamatu visam turpmākajam.
Kustības apgūstam pakāpeniski
Taidzi kustību kekvence (secība) netiek apgūta vienā reizē. Katra kustība tiek izskaidrota, parādīta un atkārtota tik reižu, cik nepieciešams, lai cilvēks sāktu saprast tās principu.
Nav svarīgi kustēties ātri. Daudz svarīgāk ir saprast, kā kustība veidojas un kāpēc tā tiek izpildīta tieši šādā veidā.
Prakses laikā nav jācenšas būt perfektam
Daudzi iesācēji uztraucas, ka kļūdīsies vai neatcerēsies kustību secību. Taču Taidzi praksē tas nav galvenais. Kā arī ir pieejami video Taidzi studijas video bibliotēkā, ja būs vēlēšanās atkārtot apgūto mājās
Svarīgākais ir pakāpeniska izpratne un regulāra atgriešanās pie apgūtā. Tieši tādēļ progress neveidojas vienā nodarbībā, bet kļūst arvien stabilāks ar laiku. Par to vairāk vari lasīt rakstā Kāpēc Taidzi prakse prasa regularitāti.
Ko cilvēki parasti pamana pēc dažām nodarbībām
Lai gan katra pieredze ir atšķirīga, daudzi pēc pirmajām nodarbībām pamana, ka:
- kustības kļūst pazīstamākas;
- ir vieglāk noturēt uzmanību;
- ķermenis sāk labāk sajust līdzsvaru;
- prakse palīdz uz brīdi atslēgties no ikdienas steigas.
Šīs pārmaiņas parasti rodas pakāpeniski, nevis vienā mirklī.
Pirmais solis ir vienkārši sākt
Ja vēlies iepazīt Taidzi praksi drošā un strukturētā veidā, labs sākums ir ievadseminārs, kur vienas dienas laikā vari iepazīt pamatprincipus un saprast, kā norit prakse.
Ja dod priekšroku regulārām nodarbībām, vari izvēlēties arī ievadkursu, kur kustības un principi tiek apgūti pakāpeniski vairāku nodarbību laikā.
Savukārt, ja vēlies saprast, kā pēc pirmajiem soļiem veidojas tālākais mācību ceļš, raksts “No ievada līdz pamatkursam – kā veidojas Taidzi prakses ceļš” drīzumā būs pieejams rakstu sadaļā.
→ Skatīt ievadsemināra praktisko informāciju vai ievadkursu. Ja esi gatavs stabilākai un dziļākai praksei, skaties pamatkursu. Pārējos tekstus atradīsi rakstu arhīvā
Lasi arī citus rakstus: par ievadsemināra norisi , kas ir Taidzi, par elpu un uzmanību Taidzi kustībās.